Prébióticos vs. probióticos: quais as diferenças

Prébióticos : têm como função servir de alimento às bactérias intestinais, promovendo o seu bom funcionamento. São fibras não digeríveis.

Ex: frutas, legumes, cereais integrais.

Probióticos: alimentos que são benéficos para a saúde intestinal, favorecendo a sua microbiota.

Ex: iogurte (preferencialmente natural), kéfir, kombucha